Abdominais

Uns verdadeiros abdominais "sixpack"

Hoje vou falar de abdominais! Todos nós gostaríamos de ter uns abdominais perfeitos (também chamados por “sixpack abs”), mas para isso é preciso ter força de vontade e uns 5 minutos diários disponíveis para fazer este simples exercício.

Se pensas que os abdominais servem para perder barriga, desengana-te pois este exercício apenas serve para tonificar os músculos, ou seja, torná-los mais fortes. Se queres perder barriga, o melhor que tens a fazer é uma caminhada, correr, praticar natação, ginástica aeróbica, ciclismo, entre outros…

O vídeo desta semana mostra alguns exercícios ideais para ter uns abdominais perfeitos:

Se tiveres alguma dúvida por favor deixa um comentário que eu responderei o mais prontamente possível.

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