Caminhadas

Faça uma caminhada

Exercício mais simples que este duvido muito que exista!

Nesta primeira dica do Boa Vibe vou falar da importância da caminhada para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa realizada nos Estados Unidos bastam 30 minutos diários para evitar com que se ganhe peso, qualquer forço extra à caminhada como uma corrida, uns abdominais ou umas flexões o ajudarão a perder peso e a eliminar aquelas gorduras acumuladas indesejadas.

A caminhada sozinha apenas evitará com que se ganhe peso, com uma alimentação saudável os benefícios serão ainda maiores!

E tu? O que é que fazes para te manter saudável? És adepto de caminhadas?

Eu sinceramente, confesso que não sou um bom exemplo, caminhar só mesmo quando é preciso mas para compensar vou pelo menos uma vez por semana ao ginásio, faço uns abdominais e umas flexões diariamente e jogo WiiFit praticamente dia sim, dia não lol.