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» Exercício físico

  • Fisiculturismo - Musculação
    Por Sérgio em Agosto 22nd, 2008 | Nenhum comentário Comentários
    Para hoje, tenho uma mão cheia de dicas do culturista Rafael Ranieri para ganhares aqueles músculos que há tanto tempo desejavas. Mas, antes disso, vou-te dizer o que é fisiculturismo. Fisiculturismo é um desporto cujo o objectivo é, através da musculação, obter um corpo bem tonificado e fo...
  • Flexões
    Por Sérgio em Agosto 4th, 2008 | Nenhum comentário Comentários
      Como fazer flexões     As flexões são sem dúvida um exercício simples e bastante eficaz. Para fazeres flexões a única coisa de que precisas é força e uns 5 minutos livres. Os músculos envolvidos são os triceps e os conjuntos anteriores dos deltóides. Se quiseres ter uns braços fort...
  • Abdominais
    Por Sérgio em Agosto 1st, 2008 | Um comentário1 Comentário Comentários
      Uns verdadeiros abdominais "sixpack"   Hoje vou falar de abdominais! Todos nós gostaríamos de ter uns abdominais perfeitos (também chamados por “sixpack abs”), mas para isso é preciso ter força de vontade e uns 5 minutos diários disponíveis para fazer este simples ex...
  • Caminhadas
    Por Sérgio em Julho 31st, 2008 | Nenhum comentário Comentários
      Faça uma caminhada Exercício mais simples que este duvido muito que exista! Nesta primeira dica do Boa Vibe vou falar da importância da caminhada para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa realizada nos Estados Unidos bastam 30 minutos diários para evitar com que se ganhe peso, qualquer f...