Para hoje, tenho uma mão cheia de dicas do culturista Rafael Ranieri para ganhares aqueles músculos que há tanto tempo desejavas. Mas, antes disso, vou-te dizer o que é fisiculturismo. Fisiculturismo é um desporto cujo o objectivo é, através da musculação, obter um corpo bem tonificado e fo...

Este assunto tem estado um pouco em voga e então decidi falar hoje sobre ele.   Plástica que correu mal     A cirurgia plástica tem como objectivo a reconstituição de uma certa parte do corpo por razões médicas ou estéticas. A cirurgia plástica reparadora (razões médicas) serve para co...

  Como fazer flexões     As flexões são sem dúvida um exercício simples e bastante eficaz. Para fazeres flexões a única coisa de que precisas é força e uns 5 minutos livres. Os músculos envolvidos são os triceps e os conjuntos anteriores dos deltóides. Se quiseres ter uns braços fort...

  Vai um cházinho?  Tenho a certeza que toda a gente já ouviu dizer que o chá verde faz bem! Agora, o que muita boa gente não deve saber é, que benefícios é que o chá verde nos trás. E hoje como eu estou bem disposto, vou-vos contar alguns desses benefícios O chá verde faz com que...

  Faça uma caminhada Exercício mais simples que este duvido muito que exista! Nesta primeira dica do Boa Vibe vou falar da importância da caminhada para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa realizada nos Estados Unidos bastam 30 minutos diários para evitar com que se ganhe peso, qualquer f...