Menu
Hipermercados abertos ao DomingoPostado em 22/07/2010
Dois anos de Boa VibePostado em 22/07/2010- I’m always a woman to youPostado em 13/05/2010
- Hipermercados abertos ao DomingoPostado em 22/07/2010
- Dois anos de Boa VibePostado em 22/07/2010
Filha de Vítor Norte trabalha num bar de strip?Postado em 10/04/2010
02Nov2009
Cinco hábitos a mudar antes que seja tarde…
Todos nós queremos é uma vida longa e saudável certo? Mas para tal há que por as mãos à obra e fazer por isso! Estive ontem a pensar em alguns maus hábitos e os cinco piores que encontrei e mais fáceis de resolver foram: Perder horas de sono: há dezenas de estudos que comprovam que deveríamos dormir de 7 a 9 horas diariamente para que o nosso organismo consiga restabelecer
Continuar a lerLeave a Comment08Jul2009
Cerveja como reidratante
Se estavas à espera de mais uma boa razão para se beber uma boa "jola", heis que Joan Ramón Barbany, professor de Fisiologia do Exercício nos diz que devido à alta presença de elementos anti-oxidantes. O que é óptimo para se beber após uma boa sessão de exercício físico para reduzir as dores musculares ou a fadiga. Sabendo isto, vai um
Continuar a lerLeave a Comment22Aug2008
Fisiculturismo – Musculação
Para hoje, tenho uma mão cheia de dicas do culturista Rafael Ranieri para ganhares aqueles músculos que há tanto tempo desejavas. Mas, antes disso, vou-te dizer o que é fisiculturismo. Fisiculturismo é um desporto cujo o objectivo é, através da musculação, obter um corpo bem tonificado e forte. Para ganhar músculos precisas de um treino físico adequado a ti. Nada de te
Continuar a lerLeave a Comment04Aug2008
Flexões
As flexões são sem dúvida um exercício simples e bastante eficaz. Para fazeres flexões a única coisa de que precisas é força e uns 5 minutos livres. Os músculos envolvidos são os triceps e os conjuntos anteriores dos deltóides. Se quiseres ter uns braços fortes e tonificados, já sabes, faz umas 4 séries de 15 flexões diariamente
Continuar a lerLeave a Comment01Aug2008
Abdominais
Hoje vou falar de abdominais! Todos nós gostaríamos de ter uns abdominais perfeitos (também chamados por "sixpack abs"), mas para isso é preciso ter força de vontade e uns 5 minutos diários disponíveis para fazer este simples exercício. Se pensas que os abdominais servem para perder barriga, desengana-te pois este exercício apenas serve para tonificar os músculos, ou
Continuar a lerView Comments (1)31Jul2008
Caminhadas
Exercício mais simples que este duvido muito que exista! Nesta primeira dica do Boa Vibe vou falar da importância da caminhada para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa realizada nos Estados Unidos bastam 30 minutos diários para evitar com que se ganhe peso, qualquer forço extra à caminhada como uma corrida, uns abdominais ou umas flexões o ajudarão a perder peso e a
Continuar a lerLeave a Comment