Flexões

Como fazer flexões

As flexões são sem dúvida um exercício simples e bastante eficaz. Para fazeres flexões a única coisa de que precisas é força e uns 5 minutos livres. Os músculos envolvidos são os triceps e os conjuntos anteriores dos deltóides.

Se quiseres ter uns braços fortes e tonificados, já sabes, faz umas 4 séries de 15 flexões diariamente  

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